2017-06-02T15:56:18+02:00

fruit rouge, à croquer !

Publié par Yosra hosni

 Une fraise pèse 10 grammes en moyenne, rouge ,une chair sucrée ou acidulée,

À croquer tout juste cueillie, en dessert, sorbet ou confiture .Ce fruit

est caractérisé par sa grande variété telles que: La gariguette ,La fraise

de Plougastel,La cigaline,La ciflorette,La charlotte,La mara des bois...

Hum !!J'adore manger des fraises,elles sont délicieuses ,avec une belle variété rouge..

Pour ceux qui s'intéressent à leur santé ,voici une liste de vertus des fraises:

*Atténuer les cernes.

*Exfoliant de la peau .

*Riche en antioxydant qui rénovent les cellules de la peau et lui apportent

une brillance naturelle.

*Protection des U.V

*Faire blanchir la peau :

je vous reviens avec cette recette bio ,pour une beauté éternelle:

-4 Fraises.

-Quelques gouttes de citron .

-Une petite cuillère huile d'olive

I/ Préparation :

Mélangez bien les ingrédients ,appliquez les sur la peau en laissant agir

entre 15 et 20min.

II/ Utilisation : 2fois par semaine.

 

 

 

 

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2017-05-24T07:50:08+02:00

anxiété et médecine alternative !

Publié par Yosra hosni

 

Dépression et anxiété ,différentes mais associées.

Ce sont deux entités distinctes,mais avec des rapports étroits.

Il existe des configurations dans lesquelles ces réalités peuvent se rapprocher ,

prenant l'exemple des:

*Troubles dépressifs associés à des troubles anxieux.

*Troubles anxieux peuvent se manifester comme une dépression

"démoralisation ,émoussement affectif,..

*état dépressif marquée par une anxiété plus ou moins sévère ,des mélancolies anxieuses.

Qu'est ce que l'anxiété ?

L'anxiété est l'émotion souvent ressentie comme désagréable suite à une menace

observée ,ou vécue ,l'attente plus ou moins consciente d'un problème à venir.

Elle peut s'avérer un phénomène utile quand elle attire l'attention sur des dangers réels

et des risques.mais pour d'autres cas de figure,l'anxiété devient un trait de personnalité ,

une façon d' être....

symptômes. et manifestations :

Il existe plusieurs formes d'anxiété de plus léger vers le plus lourd:

1-la forme légère : sensation de mal à l'aise .

2-La forme moyenne : les symptômes que vous pouvez éprouver à ce stade

sont des agitations,nervosité, irascibilité ,fatigue,tension musculaire.

3-La forme lourde : crise de panique.

Remèdes naturels contre l'anxiété:

Voici la piste pour retrouver la sérénité sans médicaments!

*L'homéopathie.

*Le magnésium : relaxe et détend les spasmes ,palpitations et le manque de sommeil .

Une cure de Mg relaxe les muscles et améliore la transmission nerveuse .

*L'acupuncture ,apaise les tensions ,prenant l'exemple de chine ,qui intègre

cette techniques dans les Hôpitaux afin de soigner les hypertendus .

*Les plantes médicinales , sont relaxantes et  aident à mieux dormir "la valériane,

fleur d'oranger ....

 

 

 

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2017-05-15T18:14:38+02:00

Vaincre le mélanome

Publié par Yosra hosni

Le mélanome est un cancer de la peau peu fréquent ,il représente aujourd'hui moins de 18%  des tumeurs cutanées ,mais le plus grave avec 75% de décès "selon l'institut national du cancer.

Une augmentation du nombre des cas s'expliquerait évidemment par nos habitudes d'exposition au soleil ,l'augmentation du taux d'ozone a  entraîné une diminution des filtres UV.

Avant de savoir la nature de ce cancer et les symptômes  liés ,nous allons découvrir les principales intervenants de la peau "le plus grand organe":

*l'épiderme : une fine couche supérieure contient les mélanocytes ,suite à une légère exposition aux UV ,ces cellules libèrent un pigment qui remplit les cellules à kératine et donner à la peau une couleur bronzée.

*Le derme : autre constituant de la peau ,contient les vaisseaux sanguins,lymphatiques et les deux glandes sudoripares et sébacée.

Toutes ces cellules jouent un  rôle important dans le maintien et  l'intégrité de la peau,  constituent la première ligne de défense contre les infections,protègent de la chaleur, fabriquent la vitD.et luttent contre les UV.

Une exposition solaire intense ou répétitive attaque les mélanocytes ,ces dernières deviennent :

anormales et se divisent d'une manière anarchique donnant lieu au mélanome.

Le cancer des cellules pigmentaires apparait différemment selon le sexe ,chez l'homme ,il est le plus souvent sur la tête ,le cou.chez les femmes ,il se trouve sur le dos,les jambes.

Comment reconnaitre un mélanome?

Le premier signe ,c'est un changement qui apparait comme graine de beauté ,qui touche la forme,la couleur,la taille.dans un stade avancé ,le mélanome devient dur et bosselé avec des ulcérations de surface et démangeaisons.

Selon des études scientifiques ,les personnes de peau claire et cheveux claires "blond,roux" ont plus de risque de développer un cancer plus que les autres .

Pour résumer ;

Les caractéristiques d'un grain de beauté méchant :

A: asymétrie.

B: bord irrégulier.

C: couleurs hétérogènes.

D: diamètre : plus grand.

                                                                  Savoir gérer !

Fatigue, douleur, anxiété ...Vous devez prendre soin de votre santé,gardez une alimentation saine,soyez actif,améliorez une attitude positive,partagez des bons moments avec vos proches,Profitez de chaque instant de la vie.

Vous pouvez bénéficier de la médecine alternative , une nouvelle approche "CMA"; c'est la médecine complémentaire qui se base sur des extraits de plantes ,des suppléments nutritionnels et des techniques de réduction  de stress" thérapie par acupuncture".

 

 

 

 

 

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2017-05-03T17:52:43+02:00

Vertus : brocoli,ananas,kiwi !

Publié par Yosra hosni

                  Je vous présente des légumes ,des fruits nécessaires au bon fonctionnement

                  de l'organisme.

      1//Ananas : facilite la digestion des protéines ,il ne fait pas fondre les graisses ,mais il

                        renferme une enzyme particulière ,la bromélaine qui facilite la digestion

                      des protéines   ;lutte contre la rétention d'eau ,riche en antioxydants "vitc".

Conseil : il est parfait après un repas riche à base de viande.

      2// le kiwi : fournit la vitc ,anti-infection, anti-fatigue ,anti-oxydant.

                      contient de potassium ,acide citrique.

Conseil : plus il est frais ,plus il est vitaminé

    3//Le brocli: dope nos défenses .l'un des légumes ,les plus riches en vitc .

contient des composés soufrés ,qui ont des vertus anti-cancer.

le brocli purifie le corps des substances chimiques nocives.

 

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2017-05-02T11:55:50+02:00

Vaincre le surmenage !

Publié par Yosra hosni

le surmenage relève d’un épuisement total sur les plans physique ou mental, tandis que

le burnout – également connu sous le nom de « syndrome d’épuisement professionnel »

*s’apparente à une forme de surmenage profond d’origine exclusivement professionnelle.

 * Il s’accompagne souvent d’une démotivation ou d’un désintérêt pour le travail,

 d’un sentiment d’incompétence ou d’échec professionnel en raison

d’un stress permanent. Celui-ci peut être dû à l’impossibilité de répondre

aux exigences de l’environnement de travail, comme par exemple un manque de temps

ou une charge de travail trop importante que l’on ne parvient pas à assumer.

Se rétablir d’un burnout n’est pas une chose facile .

*Le surmenage peut, quant à lui, disparaître en quelques semaines, "avogel".fr

Alors ,apaiser votre esprit :

1/programmer votre réveil chaque matin, vingt minutes avant votre heure

de lever habituelle.

2/Pendant vingt minutes, notez tout ce qui vous vient à l’esprit

3/Une fois les vingt minutes écoulées, fermez le cahier sans vous relire.

4/Pratiquer du sport !

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2017-04-26T14:41:52+02:00

Produits bio et l'agroalimentaire !

Publié par Yosra hosni

Un produit bio est avant tout un produit qui respecte une réglementation précise ,

le terme biologique fait référence à la manière dont sont cultivés les produits

agroalimentaires .Il ne peut contenir aucun organisme génétiquement modifié "OGM"

et issu suite à la non utilisation totale des produits chimiques.

La plupart des consommateurs achètent les produits bio parce-qu'ils ne nuisent  pas

à l'environnement et pour éviter les pesticides et les produits chimiques

qui comportent des composés maléfiques  et cancérigènes.

Observatoire des résidus  de pesticides "marché mondial" :

Le marché mondial (environ 40 milliards de dollars) est globalement stable depuis quelques années (2000). Il faut noter que certains évènements climatiques récents (chaleur et sécheresse en Europe, pluie en Océanie) influencent fortement ces chiffres.

 

En Europe et en Amérique du Nord , les herbicides représentent 70 à 80% des produits utilisés (notamment à cause de la forte augmentation des cultures de maïs) tandis que sous les tropiques, 50% des produits appliqués sont des insecticides. La diversification des cultures, avec l’amélioration du niveau de vie dans certains pays, modifie également cet équilibre, ainsi la Chine a converti l’équivalent de la surface de l’Angleterre de rizières en cultures maraîchères, entraînant une diversification des produits mis en œuvre.

 

Les usages non-agricoles représentent environs 12% du marché global (dont plus d’un tiers des usages pour les Etats-Unis). En France, les usages non agricoles représentent entre 6 et 10% de la consommation totale.

 

Observatoire des résidus  de pesticides "marché mondial" :

 

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2017-04-11T19:22:27+02:00

info santé

Publié par Yosra hosni

Voici la liste des légumes ,des fruits  nécessaires  au bon fonctionnement de l'organisme:

1//Ananas : maintient  digestion des protéines , il ne fait pas fondre les graisses ,

mais il renferme une enzyme particulière ,la  bromelaïne qui facilite la digestion

des  protéines ,lutte contre la rétention d'eau ,riche en antioxydants "manganèse,vitc".

2//Kiwi : fournit la vitc,anti-infection,anti-fatigue,anti-oxydant.

Conseil: plus il est frais ,plus il est vitaminé.

3//Brocoli: dope nos défenses.l'un des légumes les plus riches en vitc,

contient des composés soufrés qui ont des vertus anti-cancer ,

purifie le corps des substances chimiques nocives.

 

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2017-03-21T20:03:32+01:00

Le riz

Publié par Yosra hosni

Comme vous le saviez ,le riz est un plat international, se caractérise par ses bienfaits

sur la santé.

 

Aujourd'hui je vais vous parler un peu de la richesse de cette plante.

Sous forme d'huile,de poudre,le riz est polyvalent.

Il soulage les irritations,maintient l'hydratation ,diminue la sécheresse et dope le volume

des cheveux.

Cet huile contient l'acide oléique ,ce dernier forme un film protecteur, favorise la cicatrisation,

et soulage l'inflammation.

Les proteines du riz ont un effet gainant sur la chevelure "en Asie les femmes utilisent

l'eau cuisson du riz,riche en amidon ,pour se rincer les cheveux et augmenter ainsi

leur volume.

Il absorbe l'excès de sébum.

 

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2017-03-06T21:07:52+01:00

peau avec des rougeurs..

Publié par Yosra hosni
peau avec des rougeurs..

J'ai de la couperose sur le nez et sur les joues et je viens de consulter mon dermatologue.

Il m'a prescrit des antibiotiques "métronidazol" à prendre pendant 2 mois

pour l'instant ainsi que des crèmes pour le traitement local

(SVR comme crème hydratante) et un gel moussant

de bioderma "sensibio".

Une petite définition :
 La coupe rose ,est une affection cutanée qui se caractérise par des rougeurs sur

les joues, le nez, le front et le menton. Lorsque la maladie évolue, ces rougeurs

peuvent devenir permanentes et être accompagnées de vaisseaux dilatés (couperose)

sur les joues et les ailes du nez, ainsi que des boutons rouges.

Elle touche plus souvent les femmes entre 40 et 50 ans, plus volontiers les individus

à peau, yeux et cheveux clairs. L'explication physiologique du phénomène est mal connue,

mais il s'agirait d'un trouble au niveau des vaisseaux sanguins de la face.

Il s'agit d'une maladie cutanée incurable et évolutive, dont les crises sont

le plus souvent déclenchées par les températures extrêmes ou le soleil.

La maladie peut évoluer selon plusieurs stades de façon inconstante.

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2017-03-04T20:11:51+01:00

Vaincre la dépression saisonnière

Publié par Yosra hosni

 La dépression saisonnière ,aussi appelée "trouble affectif saisonnier" ,est un problème

plus sérieux qui demande une attention particulière .

C'est une forme de dépression récurrente qui survient toujours au cours

de la même période de chaque année.

Elle débute entre octobre et disparait en générale spontanément   fin d'avril,

lorsque les journées redeviennent plus longues.

La cause principale de cette dépression est strictement lié à la diminution

de la période d'ensoleillement .

 

Les  symptômes :

*Humeur dépressive.

*diminution de l' intérêt et du plaisir.

*Augmentation de l' appétit et une envie irrésistible de consommer des aliments sucrés.

*Baisse de concentration.

 

Comme traitement!

La psychothérapie aide à travailler les pensées,les émotions.

La luminothérapie ,en reproduisant artificiellement la lumière du soleil ,elle permet

de lutter contre la dépression saisonnière et la perturbation liée

au dérèglement de l'horloge biologique.

*Vous pouvez aussi faire une promenade quotidienne ,une activité physique

afin de vaincre le trouble affectif saisonnier.

 

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