2017-05-02T11:55:50+02:00

Vaincre le surmenage !

Publié par Yosra hosni

le surmenage relève d’un épuisement total sur les plans physique ou mental, tandis que

le burnout – également connu sous le nom de « syndrome d’épuisement professionnel »

*s’apparente à une forme de surmenage profond d’origine exclusivement professionnelle.

 * Il s’accompagne souvent d’une démotivation ou d’un désintérêt pour le travail,

 d’un sentiment d’incompétence ou d’échec professionnel en raison

d’un stress permanent. Celui-ci peut être dû à l’impossibilité de répondre

aux exigences de l’environnement de travail, comme par exemple un manque de temps

ou une charge de travail trop importante que l’on ne parvient pas à assumer.

Se rétablir d’un burnout n’est pas une chose facile .

*Le surmenage peut, quant à lui, disparaître en quelques semaines, "avogel".fr

Alors ,apaiser votre esprit :

1/programmer votre réveil chaque matin, vingt minutes avant votre heure

de lever habituelle.

2/Pendant vingt minutes, notez tout ce qui vous vient à l’esprit

3/Une fois les vingt minutes écoulées, fermez le cahier sans vous relire.

4/Pratiquer du sport !

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